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Start Training

5K (5 km)

3.1 miles

8 semanas

Perfecto para principiantes absolutos. Avanza de caminar a correr 5K.

10K (10 km)

6.2 miles

12 semanas

Un gran siguiente paso después del 5K o para quienes tienen algo de condición.

Media maratón (21,1 km)

13.1 miles

16 semanas

Ambicioso pero alcanzable para principiantes dedicados.

⚠️ Aviso médico: Consulta con un médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. Los planes se proporcionan tal cual y sin garantías. Escucha a tu cuerpo y ajusta según sea necesario.